Dicas para começar bem o dia

Poucas pessoas sabem, mas os primeiros minutos da manhã são os mais importantes do dia: eles definem como será o seu temperamento e a sua dedicação para encarar as horas que vem pela frente.

Insônia, café da manhã apressado, trânsito... Essas são apenas algumas situações que contribuem para que o dia comece estressante e agitado. Para garantir mais qualidade de vida à rotina, o segredo é buscar o equilíbrio e cuidar da saúde física e emocional, sem se deixar levar pela correria do dia a dia. Pode observar: se logo cedo você se levantar mal-humorado e cheio de problemas para resolver, seu dia não será nada produtivo. Você não conseguirá se concentrar nas tarefas que têm para fazer e a tendência é que tudo dê errado. O contrário também é verdadeiro. Se ao acordar você estiver feliz e disposto para trabalhar, tudo tende a sair como planejado.

É certo que não dá para ser feliz o tempo todo, todos os dias, mas um pouco de gentileza ao longo do dia também traz benefícios, tanto para quem sorri como para quem recebe o sorriso. Seja gentil com você mesmo!

Algumas dicas importantes para o novo dia que se inicia:

1. Antes de levantar da cama, relaxe por 15 minutos e fique longe da tecnologia.

2. Se espreguice ao levantar, com um longo alongamento e alinhamento da coluna.

3. Faça uma oração ou escute uma música com sentido.

4. Pratique uma sequência de movimentos respiratórios (respirar e expirar com calma).

5. Trace metas para o dia.

Inspire-se

Com um pouco de disciplina e organização, é possível driblar o mau humor e a indisposição para ter um dia – e uma vida – melhor.